La Tabella di Prilepin per un Powerlifter risulta non attendibile a %>90%. Lavorare con un volume/mole di lavoro ritenuto ottimale a tali % risulta eccessivamente stressante per l’ organismo.

In virtù del fatto che nel Weightlifting lo sticking point è quasi assente. Le alzate risultano più esplosive e veloci portando ad un minor stress per il sistema nervoso centrale.

La Colonna 5 fa riferimento solo alla % allenante indicata, questo rappresenta un limite se si vuole utilizzare all’ interno della stessa seduta diverse %.

Introduciamo per ovviare a questo limite una formula che rapporta il Range di Movimento all’ Intensità.

Continua: Parte 3

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